适当吃腐乳可防老年痴呆
 　　腐乳中维生素B12的含量很丰富，有的品种每100克可含10毫克维生素B12，而每人每天需要维生素B12的量为1-3毫克。经常吃腐乳，不仅可以补充维生素B12，还能预防老年性痴呆。但值得注意的是臭腐乳发酵后，容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后产生含硫的化合物。如果吃太多的臭腐乳，将对人体产生不良作用，影响身体健康。另外，腐乳含盐和嘌呤量普遍较高，高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃，以免加重病情。
                                  （摘自6月21日《天津老年时报》）

揉耳治嗓子痛
　　嗓子出现疼痛，可尝试用食指、拇指捏揉双耳的耳尖，有时比吃药见效还快。
　　                           （孙芹 摘自6月11日《中国劳动保障报》）

香油保护消化道
　　饮酒之前喝点香油，则对口腔、食道、胃贲门和胃粘膜起到一定的保护作用。常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的治疗作用。
　　（华迪康 摘自6月5日《安徽老年报》）
 
芹菜生吃才能降压
　　很人都知道吃芹菜有降血压的作用，但一般都是炒熟后食之，效果并不明显。其实，芹菜确有降压作用，但必须生嚼。具体做法如下：买回新鲜芹菜后，除去黄叶及泥污，在清水中浸泡半小时，洗净，再用消毒液消毒10分钟，流水洗净，便可连叶带茎一起嚼食。每日2次，每次20克。如榨汁服用亦可，但效果稍差。如此持续服用一周，可有明显降压作用，并对各类型高血压均有效。
    （摘自6月12日《新民晚报》）
 
阑尾有防癌症作用
　　据《羊城晚报》6月14日报道，阑尾有一种有助于提高免疫力的特殊组织，很多对人体极端有害、容易引起腹腔疾患的微生物和细菌在里面被剿灭。
　　美国专家们曾对好几百例消化器官得癌症的病人进行过调查，发现其中84%的人已把阑尾切掉。
 
缺钾易致夏打盹
　　夏打盹医学上也称为夏季倦怠症，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量随汗液排出钾元素所致。夏季缺钾不仅导致精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。下面是一些含钾元素较高的食物。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
    （摘自5月26日《广州日报》 作者 袁俊荣）

防蚊子叮咬的妙方
　　一、用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。
    二、将维生素B1 3至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体，能驱除蚊虫叮咬。三、在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味。
    （何汝安 摘自5月31日《天津老年时报》）
 
一天一杯酸奶可防乳腺癌
　　最近荷兰国立癌症基金会和有关单位进行了一次流行病学调查研究，结果表明，每天饮用酸奶可有效预防乳腺癌。研究证明，酸奶可以增加人体免疫球蛋白的数量，利于提高抗体的免疫功能，从而降低乳腺癌的发生。研究还显示，坚持每天饮用250毫升酸牛奶的妇女，患乳腺癌的可能要比不常饮酸牛奶的妇女低50%。因此，专家建议，有条件的妇女应养成每天喝一杯酸牛奶的习惯。
    （摘自6月3日《健康时报》）

夏日脚臭防治有法
　　每晚用5%的甲醛溶液泡脚1次，每次5-10分钟，泡后的药水第2天可再用，最多5天，以后停1-2周，再泡3-5天，坚持1-2个月就会有效果。
　　（摘自6月4日《上海大众卫生报》）
 
巧用清凉油治鼻息肉
　　薛殿凯在《家庭生活指南》第6期上刊文说，耄耋之年的母亲患鼻息肉病，20年前曾动过一次手术。不料，动过手术后又长出新的鼻息肉，从呼吸不畅到鼻塞，不得不用口呼吸。我从一本医书上得一验方：每天用清凉油涂在鼻翼，四周后可治愈。母亲连涂八周，鼻子通畅了，不再用口呼吸，嗅觉也得以恢复。
 
高血压患者慎服补药
　　高血压患者要进补，重点应该是补阴，而不是什么补药都可以吃。比如说，补阳药鹿茸、海狗肾，补气药人参、黄芪，一般就不宜用。即使是有明显气虚表现的高血压患者要使用补气药，也只能采用药性平和的缓补方药，而且要在补阴的基础上补气补阳，不宜单独使用峻烈的补气壮阳之品。
　　高血压患者服用补阴药如龟板、鳖甲、枸杞、牛膝等不仅对降压有好处，而且能缓解高血压患者头晕、目眩、耳鸣等症状。
    （摘自6月2日《大众卫生报》）

维生素B防骨折
　　据《环球时报·生命周刊》5月25日报道，近来，美国和荷兰科学家建议中老年人补充维生素B，可以帮助骨质疏松者预防骨折。研究显示，B族维生素可以降低高半胱氨酸的水平，从而预防心脏病、中风和老年痴呆症。近来科学家又发现，高半胱氨酸还是骨质疏松的元凶。荷兰科学家证实，高半胱氨酸水平高的女性，骨折几率比平常人高两倍；美国学者则发现，这个数字在高半胱氨酸水平高的男性中，更是上升了4倍。

逆向按摩大小腿助腿力
　　方法是：每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上移动，左手按摩到大腿，右手一直按摩到右肩部为止，之后两手再从脚腕开始作第二次按摩，按摩20下后，再按摩左腿。此次是用左手按摩到左肩部。刚开始一般以按摩满20下交换，以后次数可逐渐增加，最多一次按摩可达100下。
    （摘自5月21日《新闻晚报》）

手浴解疲劳
　　“手浴”的具体方法是：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛症状会大大缓解。
　　北京中医大学刘占文教授介绍，按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。
    （佳 摘自5月18日《城市导报》）

当心“花茶”喝出病
　　爱美心切的吴女士因为喝“花茶”，喝出了严重的内分泌紊乱和月经失调。日前，湖北省妇幼保健院就接诊了数名此类病人。对此，这个医院中医科医生提醒“花茶”爱好者，不少“花饮”是中药，有一定的毒副作用，切不可随意将其作为保健品饮用。
　　中医专家认为，人们常饮的菊花茶，虽然具有清热解毒作用，但对中医所指的“阳虚”体质就不太合适；玫瑰花具有活血化瘀之功效，但对中医所指的“血瘀症”就不太适用。其实，“花茶”偶尔饮饮无妨，但不能长期大量随意饮用。
（摘自5月18日《经济晚报》 作者 周健跃）

餐前快步走可以降血脂
　　英国拉夫伯勒大学的安娜·赫德曼博士领导的研究小组证实，在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。
　　（摘自5月13日《南方日报》 作者 丁永明）
 
香油拌菠菜治神经性便秘
　　菠菜250克，入沸水中焯3分钟捞起。拌上10克麻油，加味精和精盐适量，拌匀即食，每天1至2次，连吃数天，对因考试压力大等引起的神经性便秘有效。
　　（摘自5月13日《人民日报》）

食枣入睡快
　　不能很快入睡的人，常常翻来覆去好长时间才能进入梦乡，睡眠质量也不高。若临睡前吃5-10枚大红枣，不仅可入睡快，而且睡得香。
（摘自5月13日《保健时报》 作者 张晗）

可乐导致高血压
　　据《环球时报·生命周刊》5月18日报道，英国乔治亚医学院的科研人员对160名青少年进行了研究，发现每天喝几次可乐、“功能饮料”等软饮料会大大增加他们患高血压的几率，而每天喝4瓶以上患高血压的几率最大。科学家们认为，咖啡因是一个重要的致病因素，而在很多饮料里，它都或多或少地存在。