孕中期的饮食安排 |
| 时间：2008-07-27 来源：互联网 |
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妊娠中期是胎儿迅速发育时期，孕妇妊娠反应减轻，食欲恢复，胃口增加，每日可分4~5餐进食，每次食量要适度，不要吃得过多。母体为了适应胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统发育的需要在生理上也发生了较大的变化，如体重增加明显、子宫增大、乳房增大、血容量增加等，故应增加营养素的摄入量以满足胎儿与母体的需要，推荐每日膳食营养素摄入量见下表5。
表5 妊娠4~6月妇女的推荐每日膳食营养素摄入量
劳动强度 能量kcal 蛋白质 g 脂质热比 % 钙 mg 铁 mg 锌 mg 视黄醇当量 mg VB1 mg VB2 mg VC mg VD mg
轻体力 2300 80 20~0 1000 25 16.5 900 1.5 1.7 130 10
中等劳动 2500 85 20~30 1000 25 16.5 900 1.5 1.7 130 10
重劳动 2900 95 20~30 1000 25 16.5 900 1.5 1.7 130 10 |
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