减肥小时候最重要，小孩在成长期间，脂肪细胞的数量也随之增加，但胖小孩的脂肪数目增加的更

快，脂肪细胞因储存更多的脂肪而显得更大。在正常情形下，脂肪细胞数目到了成年就不再增加，故

儿童时应尽量避免发胖，才能把脂肪细胞数目维持于最少，成年以于才发胖的人，一般只是脂肪细胞

因储藏多馀脂肪而变大，减肥后脂肪细胞恢复发胖前的大小，数目不变，这些人减肥容易。而从小就

胖的人由于脂肪细胞减肥不容易，减肥成功后也相对容易反弹，所以小时候减肥最重要。★拷贝本站内容请标明摘自《雅蔻营养减肥网》并加上链接
    许多人都是前半生苗条，到了后半生才长胖的。这是因为年轻时新陈代谢高而快，吃进体内的热量

会随运动迅速燃烧，不容易累积成脂肪。可是到了中年，代谢率随年龄增长而变慢，即使不增加食

量，也会越来越胖，人到中年应酬也越来越多，餐馆的小菜用油多，再加上酒也越喝越多，热量摄入

长期超标就很难不胖了，如能多运动可延缓老化，提高日渐下落的代谢率，并藉限制食物热量以避免

热量入超，苗条身材必然可期。★★