钙是人体中含量最多的无机盐，是构成人体骨骼的主要成分，可以维持正常神经、肌肉的兴奋性。钙的充足供给对孕妇自身健康及胎儿的生长发育都是至关重要的。

钙对孕妇的重要性

如果孕妇血钙含量不足，为满足胎儿生长发育的需要，往往要动用自身的骨钙，从而导致骨质疏松。许多研究表明，在孕期，孕妇如果缺钙会引起许多疾病。孕妇缺钙与妊娠高血压综合征的发病密切相关。缺钙时肌肉的兴奋性不足，孕妇会出现腰酸背痛、抽搐等现象。如孕期缺钙，妇女到了更年期时容易得骨质疏松症。因此，孕期摄取充足的钙对妇女一生的健康都是十分重要的。

钙对胎儿发育的重要性

钙是构成胎儿骨骼和牙齿的主要物质，胎儿的乳牙和颌骨在其3个月时就开始钙化，到出生时20个乳牙已经形成。恒牙的胚体牙在胎儿4个月时就已产生，其出生后第一对恒牙也已经钙化。所以，胎儿期和婴儿期是决定人的一生中牙齿是否整齐及坚固的关键时期。孕妇缺钙导致胎儿摄钙不足，会引起胎儿先天性佝偻病、骨骼畸形等。胎儿身体中钙的来源完全依赖于母体，因此孕妇在孕期必须摄取足够量的钙，以满足胎儿骨骼和牙齿的发育。 

孕期如何补钙

妇女从准备怀孕的时候就应开始补钙。孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个时期胎儿骨骼形成和发育都是最关键的。根据中国营养学会制定的钙供应量标准，在妊娠中期钙供给量应为1000毫克/日，在妊娠晚期为1500毫克/日，胎儿对钙的需要量为400~500毫克/日。    

孕期补钙应食补和药补同步进行。富含钙的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、黑木耳、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。大约1000毫升的新鲜牛奶中就可提供给人体1200毫克的钙。钙剂的补充应以批号为“药准字”的药物为好，因其质量和钙的含量都可以让人放心。目前常见的钙剂有：碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙以及各种氨基酸熬合钙等。常用的药物有：钙尔奇D、凯斯力D等。

很多孕妇都知道补钙的好处，但也有少数孕妇担心补钙会使胎儿骨骼过硬而影响正常的分娩。其实，这种担心是没有必要的，因为胎儿颅缝与囟门尚未闭合，胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝轻度重叠使头颅径线缩小，胎头可顺利娩出。