有的父母为了保证自己的小宝宝的营养经常给孩子喝水果汁，蔬菜汁，但却忽视了给孩子留出喝白开水的时间和胃口。现在许多家庭又都喜欢让孩子喝纯净水和矿泉水等桶装水，孩子到底喝什么水好呢？下面的文章会对家长如何认识和看待孩子的饮料有些帮助。

    专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝 30 摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过 200 毫升。纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，其实，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。

    看完这段文章，有的家长会说：但是孩子就是不喝白开水怎么办呢？在这里我为大家介绍一位一岁八个月甜甜的妈妈是怎么让自己的宝宝喝白开水的。

    这位妈妈利用孩子喜好模仿的特点，当大人们用杯子喝水的时候，也给孩子一个纸杯，倒上白开水，扶着杯子让孩子自己喝水。每天注意在相对固定的时间里给孩子喝白开水，其他饮料则在其他时间里用奶瓶喂。久而久之，孩子会用杯子喝水了，并且对此产生了条件反射。孩子知道这个时间是和爸爸妈妈一起用杯子喝白开水的时候。孩子很乐意去模仿并且愿意听到爸爸妈妈的赞许，看到父母的笑容。即保证了孩子的营养又保证了孩子的健康。

    为了孩子的健康，请您要给孩子喝白开水！